“痛風”是什么？

　　人們常把感冒叫“傷風”，把腦血管病叫“中風”。但是痛風這個詞卻有很多人不了解。痛風在我國的患病率逐年上升，這種病與血尿酸升高有關。

　　如今，痛風已經逐漸成為嚴重威脅人們健康的常見多發病。另外還有一個問題大家要注意，大部分血尿酸升高的患者沒有任何癥狀，我們叫無癥狀高尿酸血癥；也有一些病人的耳廓及關節周圍可以看到皮下結節，我們稱為痛風石；少部分患者還能出現腎臟的問題，包括尿酸性腎結石或腎功能不全等。

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　　急性痛風關節炎：來也匆匆，去也匆匆

　　痛風男性多發，通常在40～60 歲，85%～90% 的病人首次發作為單關節受累，最常見部位是第一跖趾關節（大腳趾）。其他關節依次為足背、踝關節、足跟、膝關節、腕關節、手指和肘關節。大多數患者的首次發作驟然發生，常于夜間熟睡后突然疼醒。發作數小時內，受累關節即出現紅、腫、熱及明顯的壓痛。輕度發作可在數小時內緩解或僅持續1～2 天，重者可持續數天或數周。緩解后患者癥狀完全消失。

　　引起急性痛風關節炎發作的誘因很多，包括創傷、飲酒、手術、飲食過量、出血、異體蛋白治療、感染和使用放射造影劑等。利尿治療是老年人出現痛風性關節炎的一個非常重要的誘因。兩次痛風發作之間的時期稱為間歇期。盡管有些患者再無第二次痛風發作，但大多數患者在6個月到2年內發生第二次發作。

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　　痛風的綜合治療：注意病從口入

　　高尿酸血癥及痛風患者的飲食控制至關重要，飲食和生活方式的改變是高尿酸血癥及痛風防治的重要環節。減肥及控制高嘌呤食物的攝入是必要的。嚴格限制含嘌呤食物的攝取可以使血尿酸水平下降10%～15%，并有效控制痛風的發作。對于痛風發作及有尿酸結石的患者應鼓勵多飲水，建議每天2升以上。

　　100歲提醒：僅靠控制飲食還不能把血尿酸降到理想水平，必需加用降尿酸的藥物。而目前降尿酸的藥物分兩種，一種是抑制尿酸合成的別嘌呤醇，一種是促進尿酸排泄的苯溴馬龍。只有在生活調理、飲食控制和合理用藥的綜合治療下，病人的血尿酸才能長期保持理想水平，從而達到不犯病或盡量少犯病。

　　降尿酸藥物的使用原則

　　關于降尿酸藥物的選擇，一般認為無合并癥患者首選別嘌呤醇治療，該藥物起始劑量宜較低（如50mg～100mg/d），可每2～4 周增加50mg～100mg，直至血尿酸降至理想水平。苯溴馬隆可用于有輕到中度腎功能不全的痛風患者、尿酸排泄障礙患者、不能耐受別嘌呤醇或別嘌呤醇療效不佳患者。

　　“管住嘴，邁開腿，降體重，多喝水。”

　　記住這個順口溜，降尿酸、控制痛風不再難

　　管住嘴，少吃高嘌呤、高果糖

　　1.少吃高嘌呤食物

　　食物中的嘌呤會在體內轉化為尿酸，從而升高尿酸，甚至引起痛風發作。痛風病友在吃東西時，一定要注意食物的嘌呤含量。

　　不吃動物內臟、魚子、小蝦、濃肉湯等超高嘌呤食物。少吃畜肉（豬、牛、羊等）、禽肉（雞、鴨、鵝等）、魚肉等高嘌呤食物。

　　而蛋類（雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等）、淺色葉子菜（大白菜、圓白菜等）、糧食（白面、小米、玉米等）則可以放心吃。

　　2.注意高果糖食物

　　果糖在進入人體后會加速嘌呤合成，增加體內尿酸，誘發痛風。

　　痛風患者要注意，梨、葡萄、蘋果、荔枝等的果糖含量很高，注意別吃太多，每天控制在 200～400 克為宜。而含糖量較少的，吃起來不那么甜的水果更適合痛風朋友，比如西柚、柚子、草莓、檸檬等。

　　邁開腿，保持適當的運動

　　適當的運動能增強體質、機體防御力，同時有利于體重控制、減緩關節疼痛、降低尿酸水平。

　　降體重，別太胖

　　肥胖的人常常有代謝異常，更容易患上痛風、糖尿病、高血脂等代謝性疾病。同時，肥胖也會影響尿酸控制，把體重控制在正常范圍對降尿酸也是十分有益的。

　　1.控制熱量攝入

　　盡量選擇低熱量、低脂肪、高膳食纖維的食物。限制油炸食品、甜點、冰淇淋、巧克力等高熱量食物的攝入。

　　2.堅持運動

　　運動能可以增加熱量消耗，幫助體重控制，但堅持很重要。痛風的朋友應堅持做到每天運動30分鐘以上。如果不是經常鍛煉的，可循序漸進，即每周運動 4～5 次，每次20分鐘，之后逐漸增加運動時間。

　　多喝水，降低尿酸水平

　　多喝水，尿液會增多，隨著尿液排出的尿酸也會增多。而飲水不足時，尿液減少，不僅不利于尿酸的排除，還會增加腎臟結石的風險。對于痛風的患者，每天飲水量應保持在2L以上。當然，這里的水不包括酒精飲品、果汁、濃湯，而應要選擇白開水、蘇打水或者不加糖的蕎麥茶等。